Menekan Tombol Tunda Alarm Memberikan Manfaat Kesehatan
Ilustrasi Alarm. Sumber: Pexels.
BisnisLife.com – Menekan tombol snooze atau tunda alarm pada jam alarm tidak terlalu buruk bagi Anda. Penelitian baru mengatakan itu mungkin baik untuk Anda.
Dari penelitian ini menunjukkan bahwa penggunaan tombol snooze tidak berdampak negatif pada tidur atau proses berpikir. Penelitian ini dipublikasikan di Journal of Sleep Research.
“Penelitian tersebut bahkan menemukan bahwa periode tunda singkat dapat meringankan inersia tidur, disorientasi dan penurunan kinerja atau suasana hati yang terjadi saat bangun tidur, tanpa mengganggu tidur secara drastis,” lapor USA Today.
“Hal ini juga dapat meningkatkan fungsi kognitif seseorang dibandingkan dengan bangun sepenuhnya setelah alarm pertama berbunyi.”
- Island Fighter League 2 Hadir di White Rock Beach Bali
- Alasan Britney Spears Berhenti Dari Dunia Selebriti
- Industri Game Esports Indonesia Capai Rp30 triliun
Dalam siaran persnya, penulis koresponden Tina Sundelin dari Universitas Stockholm mengatakan:
“Temuan ini menunjukkan bahwa tidak ada alasan untuk berhenti tidur di pagi hari jika Anda menikmatinya.”
“Setidaknya untuk waktu tidur sekitar 30 menit. membantu mereka yang mengantuk di pagi hari agar sedikit lebih terjaga setelah mereka bangun.”
Dua penelitian ditinjau untuk penelitian ini. Sebuah penelitian mencatat kebiasaan bangun tidur 1.732 orang dewasa.
Dari jumlah tersebut, 69% menggunakan alarm tunda atau beberapa alarm. Waktu tunda rata-rata 22 menit dan berkisar hingga 180 menit.
Studi kedua mengamati 31 orang yang tidur sebentar dan menemukan bahwa mereka kehilangan enam menit tidur untuk setiap 30 menit mereka tidur sebentar.
Para peneliti tidak menemukan efek yang jelas terhadap suasana hati, stres, kelelahan, atau kualitas tidur.
Dilansir laman WebMD, lebih dari sepertiga orang Amerika tidak cukup tidur, kata CDC.
Penelitian lebih lanjut mengatakan tidur tujuh hingga delapan jam dapat menambah tahun hidup seseorang, tulis USA Today.
