Ilustrasi kulit. Sumber: Pexels.
BisnisLife.com – Musim panas ini membuat kulit Anda dapat berisiko karena sengatan sinar UV dari Matahari.
Untuk itu, Anda perlu mempersiapkan diri agar tidak merusak kulit Anda yang dapat meningkatkan risiko kanker kulit.
Berikut beberapa kiat yang dapat Anda gunakan untuk melindungi diri sendiri dari sengatan matahari, seperti dilansir laman WebMD:
Lindungi Kulit Anda dari Sinar UV
Sinar ultraviolet (UV) mengakibatkan efek yang merusak pada kulit (terbakar sinar matahari, mempercepat penuaan kulit).
Serta meningkatkan risiko terkena kanker kulit – kanker yang paling umum di Amerika Serikat.
Menurut survei, diperkirakan 1 dari 5 orang Amerika akan terkena kanker kulit dalam hidup mereka.
Melindungi diri sendiri dari paparan sinar UV merupakan faktor risiko yang paling dapat dicegah untuk semua kanker kulit.
Gunakan Tabir Surya Spektrum Luas dengan SPF 30 atau Lebih Tinggi
Tabir surya spektrum luas melindungi terhadap sinar UVA dan UVB, keduanya dipancarkan oleh matahari.
BACA:
Mengenai seberapa banyak yang harus digunakan, aturan yang baik adalah tabir surya sepanjang dua jari untuk wajah dan leher Anda.
Untuk tubuh Anda, 1 ons (2 sendok makan) atau satu gelas ukur direkomendasikan. Oleskan 30 menit sebelum terpapar sinar UV, dan saat berada di luar ruangan, oleskan ulang setiap 2 jam.
Jika Anda berkeringat/dan/atau terkena air, tabir surya harus dioleskan ulang setiap 90 menit, bukan setiap 2 jam.
Pastikan untuk mengoleskan tabir surya bahkan pada hari-hari musim panas yang berawan.
Jangan lupa mengoleskan tabir surya ke telinga Anda – itu adalah area yang sering terlewatkan yang terkena paparan sinar UV dalam jumlah yang signifikan.
Gunakan Pakaian Pelindung Matahari (Pakaian UPF)
Kesalahpahaman umum adalah bahwa jika Anda mengenakan pakaian, Anda terlindungi.
Namun, kemampuan kain untuk menghalangi sinar UV didasarkan pada berbagai faktor dan diukur menggunakan faktor perlindungan ultraviolet (UPF).
UPF menunjukkan seberapa banyak sinar matahari yang diserap oleh kain sebelum mencapai kulit Anda. Kaos katun putih pada umumnya memiliki UPF 5 hingga 7.
Namun, pakaian dengan label UPF menawarkan perlindungan optimal pada UPF 50. Saat ini, ada semakin banyak pilihan modis untuk pakaian UPF atletik, santai, dan bepergian.
Perilaku Melindungi Diri dari Sinar Matahari
Sinar UV paling kuat antara pukul 10 pagi hingga 2 siang. Jika Anda dapat menghindari berada di luar ruangan selama waktu ini, Anda dapat mengurangi risiko paparan sinar UV.
Pilih topi bertepi lebar 2-3 inci untuk melindungi telinga, kepala, dan leher Anda daripada topi bisbol. Ingat, jika memungkinkan, carilah tempat yang teduh.
Bersihkan Pori-pori Anda
Musim panas yang terik tidak hanya meningkatkan risiko masalah kulit yang berhubungan dengan sinar UV.
Tetapi suhu musim panas yang lebih tinggi juga dapat memperburuk kondisi kulit kronis seperti jerawat dan eksim.
Bagi kulit yang rentan berjerawat, musim panas dapat menyebabkan peningkatan penyumbatan dan munculnya jerawat.
Menggunakan pembersih dengan bahan pengelupas kimia seperti asam salisilat dapat membantu membersihkan pori-pori setelah berkeringat dan berolahraga.
Hindari menggosok kulit atau menggunakan bahan pengelupas mekanis (seperti butiran kasar), yang dapat merusak lapisan kulit dan mengiritasi kulit.
Penting juga untuk melembabkan kulit dengan pelembab nonkomedogenik yang bebas minyak dan shea butter.
Bilas Klorin
Kebanyakan kolam renang mengandung klorin untuk membunuh bakteri.
Paparan klorin yang sering dan berkepanjangan di kolam renang dapat mengeringkan kulit, dan bagi mereka yang menderita eksim, hal ini dapat menyebabkan eksim kambuh.
Untuk mengembalikan hidrasi akibat penggunaan kolam renang yang meningkat selama musim panas, bilas dengan air dingin segera setelah keluar dari kolam renang.
Menggunakan pembersih yang menghidrasi ringan akan membantu mengembalikan keseimbangan pH kulit Anda.
Tetapi jika Anda tidak memiliki pembersih, membilasnya dengan air sudah cukup.
Setelah membilasnya, oleskan pelembap untuk menghidrasi lapisan kulit Anda.
Dan jika Anda masih berencana untuk beraktivitas di luar ruangan, mengoleskan kembali tabir surya spektrum luas adalah suatu keharusan.
