9 Cara Meredakan Batuk Dengan Bahan Alami ‘Herbal’
Ilustrasi obat herbal atau bahan alami. Sumber: Pexels.
BisnisLife.com – Batuk bisa diredakan dengan bahan alami yang telah digunakan oleh nenek moyang kita dari zaman dahulu.
Bahan alami ini juga mudah di dapati di berbagai tempat, salah satunya pasar tradisional dan harganya tidak mahal tentunya.
Mau tahu apa saja bahan alaminya? Dilansir WebMD, berikut beberapa cara untuk meredakan batuk di musim panas ini:
Obat Batuk Alami
1. Madu
Satu atau dua sendok teh madu dapat mengurangi produksi lendir. Madu juga membunuh kuman.
Namun perlu diingat, hal ini dapat menyebabkan botulisme, suatu bentuk keracunan makanan yang jarang terjadi, pada bayi.
Jangan pernah memberikannya kepada anak di bawah 1 tahun.
2. Minuman panas
Minuman panas tidak akan meredakan kepala tersumbat, tetapi dapat meredakan batuk jauh lebih baik dibandingkan minuman bersuhu ruangan.
Minumlah teh atau air panas jika Anda ingin meredakan nyeri.
3. Jahe
Penelitian menunjukkan senyawa murni tertentu di dalam jahe dapat mengendurkan otot-otot yang mengencangkan saluran udara Anda.
Anda bisa mengonsumsi jahe mentah, atau Anda bisa mencampurkan jahe bubuk dengan madu dan mengaduknya ke dalam teh panas.
4. Air
Minum banyak air tidak hanya meredakan batuk dan membuat Anda tetap terhidrasi, tetapi juga mengencerkan lendir di tenggorokan.
Anda cenderung tidak perlu menyelesaikan masalah dengan batuk.
BACA:
- 9 Kegiatan Sehari-hari untuk Ringankan Depresi
- Menekan Tombol Tunda Alarm Memberikan Manfaat Kesehatan
5. Uap
Menghirup uap dapat membantu mengatasi batuk karena menenangkan dan melembabkan saluran udara Anda.
Anda juga bisa menambahkan minyak esensial seperti pepermin ke dalam air untuk kenyamanan ekstra.
6. Pot Neti
Salah satu penyebab paling umum dari batuk adalah peradangan saluran napas bagian atas.
Irigasi garam, atau mencuci saluran hidung dengan air garam, dapat meredakan peradangan dengan menghilangkan iritasi dan membersihkan lendir.
Anda bisa menggunakan bohlam khusus atau wadah yang disebut neti pot.
7. Menthol
Menthol, senyawa alami yang ditemukan dalam peppermint, membuka saluran udara untuk membantu Anda bernapas lebih mudah. Artinya, ia juga dapat mencegah batuk.
Anda dapat menemukan mentol dalam obat gosok yang dioleskan ke dada, obat batuk, dan bahkan teh pepermin.
8. Berkumurlah dengan Air Asin
Berkumur dengan air garam biasanya merupakan obat sakit tenggorokan, tetapi ada baiknya juga dicoba untuk mengatasi batuk.
Kelembapan ekstra dapat mengencerkan lendir dan membantu membersihkan hal-hal yang mengiritasi tenggorokan Anda, seperti halnya obat kumur garam untuk hidung.
Campurkan 1/4 hingga 1/2 garam ke dalam 8 ons air hangat, miringkan kepala ke belakang, kumur, lalu keluarkan campuran tersebut.
9. Rempah
Para ahli telah menemukan bahwa mencampurkan herba seperti daun ivy, akar marshmallow, timi, dan adas manis ke dalam sirup dapat mengurangi jumlah hari yang Anda perlukan untuk mengatasi batuk.
BACA:
